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运动处方考试题库及答案

一、单选题（每题3分，共30分）

1.运动处方的核心是（）

A.运动强度

B.运动频率

C.运动时间

D.运动类型

2.制定运动处方的第一步是（）

A.体格检查

B.运动试验

C.健康诊断

D.制定目标

3.有氧运动中衡量运动强度最常用的指标是（）

A.心率

B.血压

C.摄氧量

D.呼吸频率

4.适合一般健康人进行运动的靶心率范围是（）

A.（60%～70%）HRmax

B.（70%～85%）HRmax

C.（85%～95%）HRmax

D.（95%～100%）HRmax

5.运动处方中运动时间一般指的是（）

A.准备活动时间

B.正式运动时间

C.整理活动时间

D.总运动时间

6.下列哪种运动属于力量性运动项目（）

A.游泳

B.跑步

C.举重

D.骑自行车

7.运动处方的有效期一般为（）

A.1个月

B.3个月

C.6个月

D.12个月

8.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.乳酸堆积

B.肌肉拉伤

C.肌肉疲劳

D.炎症反应

9.运动处方中运动频率一般为每周（）

A.1～2次

B.2～3次

C.3～5次

D.5～7次

10.制定运动处方时应充分考虑个体的（）

A.兴趣爱好

B.经济状况