夏季防中暑健康指南.pptxVIP

夏季防中暑健康指南;;中暑的科学认知基础;;;老年人、儿童、慢性病患者、户外作业者及肥胖人群风险更高;日常防暑核心措施;;少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免冰镇饮料刺激胃肠道;选择浅色、宽松、透气棉麻材质，搭配遮阳帽与UV防护sunglasses;使用风扇辅助通风，空调设定26–28℃并避免直吹，利用窗帘阻隔日照;;;中暑识别与应急处置;;;;;人丹/十滴水、藿香正气水、清凉油、电解质冲剂、便携水壶;明确家庭、单位、社区三级联络人，张贴高温预警响应流程图;健康生活方式支撑;;;夏季卧室应维持在26℃至28℃的舒适区间，优先使用风扇配合定时空调降温，避免直吹与温差过大；加装遮光窗帘、保持门窗夜间通风，有效降低热蓄积并提升深度睡眠比例。;高温易诱发烦躁焦虑，可通过冥想、深呼吸、听舒缓音乐调节;谢谢观看