超重和肥胖者的科学减重食谱设计57课件讲解.pptxVIP

超重和肥胖者的科学减重食谱设计

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目录

01

认识超重与肥胖的健康风险

02

科学减重的膳食基本原则

03

食材选择的优先级与禁忌清单

04

基于地域特色的合理膳食搭配

05

进食行为与生活方式协同管理

06

能量控制与可持续减重目标设定

认识超重与肥胖的健康风险

01

体质指数（BMI）是判断超重与肥胖的核心标准，我国成人BMI≥24为超重，≥28为肥胖

01

BMI定义

体质指数通过体重（kg）除以身高（m）的平方计算得出，用于评估人体胖瘦程度，是临床常用的筛查工具。

02

超重标准

我国成人BMI≥24为超重，该指标有助于早期识别体重异常，指导健康管理。

03

肥胖标准

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