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2026年健康实操测试试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.黄瓜

D.米饭

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-5小时

B.6-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

3.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

4.测量血压时，一般选择测量（）的血压。

A.左上肢

B.右上肢

C.双上肢

D.以上都可以

5.健康成年人的正常心率范围是（）。

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

6.以下哪种维生素有助于钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

7.人体缺乏哪种元素会导致甲状腺肿大？（）

A.铁

B.锌

C.碘

D.钙

8.合理膳食要求每天的食物种类应不少于（）种。

A.5

B.10

C.12

D.20

9.以下哪种情况不属于健康的生活方式？（）

A.定期体检

B.长期熬夜

C.适度运动

D.均衡饮