养生保健小知识第三季.pptVIP

养生保健小知识

第三季–工薪人士群体;笔者在平时给朋友们提出各种健康建议的时候，发现白领工薪族，有很多共同的不健康的生活方式，在第本季里面，笔者针对一些最基本的养生健康的知识点，进行了总结。

笔者并非医学专业人员，只是一名业余养生保健爱好者，笔者的经验相当有限，本文不是为了证明笔者的学识，而是希望能对读者和亲朋的健康略有启发。

文中的各种经验，仅仅是笔者以及身边的朋友的小范围经验，未经任何专业医学统计研究验证。

文中的各种经验，仅仅是针对大多数典型职场人士的健康小建议，对于特定的体质，不一定都适用，要视具体体质而言。特殊人群（比如孕妇）不适合尝试本文中提到的一些方法。

文中的各种建议，很难都做到，有时候，受到条件的限制，也无法做到，因此，本文不求完美，只求大家首先对危害健康的生活方式有个感知，并且尽量选用健康的生活方式。

如果您已经患病或者感觉有患病的可能，请您寻求专业医护人员帮助。

笔者没有任何医学学历或者医学职称，对疗效不能付任何医学和法律责任，仅供读者参考。

文中使用的图片来自于/photosN00/;良好的睡眠是保健的必须条件

加班确实难免，但在自己能力所及，尽量早点睡，理想的情况是晚上9：30之前

早睡习惯养成之后，过一段时间，睡眠得到一定补充之后，就可以做到早起了

同时，也给小孩子养成一个早睡早起的习惯，注意，早睡早起，并没有减少生活时间

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