适老活动策划与组织项目三任务二热身操.pptxVIP

适老活动策划与组织

导入任务1CONTENT目录实施任务3分析任务2作业4项目三组织体适能活动指导原则思考问题热身操步骤热身操练习知识技能创新任务二热身活动--热身操

1.任务导入任务：按照活动策划五步法，热身活动开始之前应该有哪个环节呢？

1.评估—健康评估、活动前测4.反思—活动后测、评估总结2.连接—活动热身、氛围营造3.呈现—实施应用、设计方案5.应用—拓展创新、再创造2.任务分析：五步法设计活动

1.任务分析----体适能前测计算BMI指数。01测试肌力与肌耐力02测试上下肢柔韧度03测试敏捷度04测试心肺耐力05平衡感06

老年人体适能活动指导原则2002年WHO对高龄社会來临提出活力老化政策框架，強调社会参与管道的建立；身心健康环境的形成；社会、经济及社会安全形成。为了确保安全，65岁以上的健康老年人或50岁以上患有慢性疾病以及部分身体机能受损的成人，在进行运动之前应先向医生或健康指导员讨论自身的健康状态，并与他们一起拟定运动处方。

热身操动作名称动作解析1.颈部活动坐位，收腹挺胸，双手置于腿部，颈部分别向前、向后、向左、向右转2.肩部环绕坐位，双手置于肩上，挺直后背，活动肩胛骨，最大幅度做向前、向后环绕3.肘关节活动坐位，抬头挺胸，上臂保持固定，肘关节进行屈伸练习4.腕关节旋转坐位，左手臂向前伸，同时上臂保持固定，腕部向外