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2025年阳光抑郁症测试题及答案

1.你在社交场合（如朋友聚会、同事聚餐）中展现的情绪状态与内心真实感受：

A.基本一致（1分）

B.偶尔需要“调整”表情（2分）

C.经常刻意表现得更开朗（3分）

D.几乎完全是“表演”，内心感到麻木或压抑（4分）

2.当他人评价你“性格好”“很乐观”时，你的第一反应是：

A.开心，觉得对方认可真实的自己（1分）

B.有点恍惚，不确定是否配得上这样的评价（2分）

C.感到压力，害怕自己“露馅”（3分）

D.痛苦，觉得对方完全不了解真实的自己（4分）

3.结束社交活动后（即使是和喜欢的人相处），你通常需要多久恢复精力：

A.不需要额外恢复，反而更有活力（1分）

B.休息1-2小时即可（2分）

C.需要独处半天以上（3分）

D.会陷入持续数天的低落，甚至影响日常安排（4分）

4.你是否会通过“忙碌”来逃避独处？例如刻意加班、频繁约人、长时间刷手机：

A.从不（1分）

B.偶尔用忙碌转移注意力（2分）

C.习惯用忙碌填满时间，不敢停下来（3分）

D.一旦空闲就会陷入负面情绪，必须用忙碌掩盖（4分）

5.面对负面情绪时（如委屈、失望），你的处理方式是：

A.直接表达或寻找解决办法（1分）

B.暂时压抑，事后慢慢消化（2分）

C.