战胜焦虑心法：接纳与化解之道.pdfVIP

战胜焦虑心法

天涯九哥

首先和大家先达成一个共识，那就是在这个世界上，人人都会产生

焦虑这种情绪，因为这是我们的所决定的。从某种意义上来讲，焦

虑是我们人类能和繁衍下来必须要具有的东西，没有焦虑，人类或

许早就了。其实那些不会产生焦虑的人，大概早在远古的时代，就

已经被大自然的物竞天择所淘汰掉了，所以焦虑其实就和衰老一样，是

我们每个人的一生当中都无法摆脱的。只要我们，就必须要面

对的东西。

而面对焦虑，我们的面前有两条路，第一条，认同于焦虑，成为焦虑本

身，然后迷失和陷入在焦虑的痛苦当中，这时候焦虑的那个你就代替了

真正的你，然后成为了你。当然，我们还有第二条路，那就是不认同于

焦虑，跳出来观察正在焦虑的那个你，并且化解掉焦虑，这个时候你就

还是你，焦虑就变成了在无形之中推动你前进和提升的一个工具。虽然

这听起来有点难懂，但是我相信一直认真学习的朋友们一定都知道我在

说什么。请问你打算选择哪一条路呢？我相信所有的朋友们都想选择第

二条。

那好，如果这样，首先第一步你就要做到一点，那就是要接纳和允许焦

虑的存在和到来。因为这个世界的底层规律之一，就是所有在内心深处

折磨你，让你痛苦的，都是你