情绪控制培训课件分享 (2).pptxVIP

第一章情绪控制的重要性：为何我们需要情绪管理？第二章认知重构：从情绪触发到理性应对第三章行为调节：情绪表达的红灯绿灯第四章生理调节：情绪的急救箱第五章环境塑造：打造情绪安全区第六章情绪控制的持续进化：构建终身系统

01第一章情绪控制的重要性：为何我们需要情绪管理？

情绪失控的代价：一个真实案例情绪失控的代价往往在事后才显现其深远影响。2023年某科技公司项目经理小李的案例便是一个典型的警示。小李是一位才华横溢的项目经理，带领团队完成了多个重要项目。然而，随着项目压力的累积，他的情绪逐渐失控。一次关键的客户会议前夕，由于连续加班和项目延期，小李的情绪达到了临界点。在会议中，他因为一