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告别蕉绿,沉着应考-2025-2026学年高二下学期考试焦虑调节主题班会.pptx

告别蕉绿,沉着应考-2025-2026学年高二下学期考试焦虑调节主题班会.pptx

    告别蕉绿,沉着应考;你的考试焦虑指数;今天我们聊什么;什么是考试焦虑;正常焦虑vs病态焦虑;考试焦虑的四大表现;身体在说话:

    焦虑的身体信号;心情像天气:焦虑的情绪表现;大脑卡壳:焦虑时的认知反应;行为上的小动作:焦虑的外在表现;认识焦虑:第一章小结;第二章:焦虑从何而来;自我期望过高:

    想要证明自己;害怕失败:一想到成绩就心慌;缺乏自信:我真的可以吗;准备不足:时间都去哪儿了;家长和老师的期待:;同学间的竞争:无形中的比较;焦虑来源:第二章小结;第三章:如何调

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