15个健康冷知识.docxVIP

1.擦完屁股的卫生纸，直接丢马桶冲走就行，千万别放纸篓。如今的卫生纸都是水溶性材质，基本不会堵管道，放纸篓反而会快速滋生细菌。

2.医生说的清淡饮食，根本不是戒肉、也不是顿顿白水煮菜。清淡核心是少油、少盐、少刺激，正常吃肉完全没问题。

3.靠喝红酒、喝醋软化血管，纯属交智商税。医学上根本没有软化血管这一说，坚持低盐低脂、作息规律，才是护血管的正确方式。

4.几百块的维生素，和几块钱的药用款，核心成分没多大差别。想补维生素，买平价瓶装的就够用，想天然补充就多吃新鲜果蔬。

5.热水泡脚不是人人都适合。糖尿病足、静脉血栓、静脉曲张、下肢动脉闭塞的人，千万别盲目泡脚，会加重病情。

6.能直接啃的水果，就别榨成汁。榨汁会破坏宝贵膳食纤维，还会让果糖变成易吸收的游离糖，升糖更快更伤身。

7.生病只喝稀饭、吃软面条，并不养胃。真正护胃的关键是少食，让肠胃得到休息，胃大多是撑坏的，不是饿坏的。

8.拉锯式刷牙，会损害牙釉质

积年累月的拉锯式横刷、大力刷不仅会损坏牙釉质，让牙齿变得敏感，还会让牙颈部（靠近牙龈）磨出小凹槽，学术上讲楔状破损，所以重要的事情，还得再说一遍：巴氏刷牙法！

9.牙齿不小心磕掉别乱包。捡起来泡进牛奶或生理盐水，也可以含在舌下保持湿润，尽快就医，能大幅提高牙齿再植成功率。

10.流鼻血，仰头，送进ICU！！！

真事，杭州一男子流鼻血仰头，然后血液就倒流，呛入肺里，被送ICU。