体育考研真题库及答案解析.docx

%。 (3)混合训练(如足球、网球)

%。 (3)混合训练(如足球、网球)可使Ⅱa型纤维比例增加，同时改善有氧与无氧代谢能力，适应项目对多种素质的需求。需注意的是，肌纤维类型的遗传度较高(约40%-

则的科学基础与应用要求适宜负荷原则指根据运动员的现实可能与人体机能的训练适应规律，在训练中给予合理的运动负荷，以取得最佳训练效果。其科学基础源于以下理论： (1

内部价值关联。例如在耐久跑教学中，不仅强调“达标”(外部目标)，更要引导学生理解“长跑能增强心肺功能，让你在日常生活中更有活力”(内部价值)。组织“运动分享会”

的Ⅱx型纤维比例较高(可达50%-70%)，因其能快速产生大力量，适合短时间