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2025年陕西医院情绪宣泄测试题及答案

一、日常压力感知与情绪触发测试（共15题）

1.最近一周，你因工作/学习任务未按时完成而产生“胸口发闷、想摔东西”的冲动次数是：

A.0次B.1-2次C.3-4次D.5次及以上

2.当家人或同事因小事反复唠叨时，你第一反应是：

A.耐心解释B.沉默回避C.提高音量反驳D.摔门离开

3.遇到交通堵塞或排队超时（如医院挂号、超市结账）时，你会：

A.刷手机分散注意力B.抱怨但保持克制C.频繁看表并叹气D.对周围人发脾气

4.收到负面评价（如领导批评、朋友吐槽）后，你需要多久才能恢复平静？

A.1小时内B.1-3小时C.半天D.超过1天

5.深夜因焦虑失眠时，你通常会：

A.听轻音乐或冥想B.刷短视频转移注意力C.反复回想烦心事D.起床摔打枕头/捶墙

6.与他人发生意见冲突时，你更倾向于：

A.先倾听对方观点再表达B.直接打断对方强调自己C.表面妥协但内心记仇D.用讽刺/贬低的语言反击

7.近期因经济压力（如账单、医疗支出）产生“喘不过气”的感觉频率是：

A.无B.偶尔（1-2次/周）C.经常（3-5次/周）D.每天

8.看到他人成功（如同龄人升职、朋友买房）时，你的情绪反应是：

A.真