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以瑜伽为径，破工作疲劳之茧：方法与实践探究

一、引言

1.1研究背景与意义

1.1.1工作疲劳的现状

在现代快节奏的社会中，职场人士面临着前所未有的工作压力，工作疲劳已成为一种普遍存在的现象。中国人力资源开发网发布的《中国职场人士工作倦怠现状调查报告》显示，高达74.6％的职场人产生工作倦怠，其中61%的职场人士感到工作压力较大，下班后深感筋疲力竭。长时间的工作、高强度的任务以及复杂的人际关系等因素，使得职场人士长期处于紧张和疲惫的状态。

工作疲劳对员工的身心健康产生了严重的负面影响。在身体方面，长期疲劳可能导致免疫力下降、肌肉疲劳、胃肠功能紊乱以及心血管疾病等。当身体过度劳累时，