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护眼的营养饮食建议;目录;护眼的营养饮食建议;现状分析：我们的眼睛正在”吃”苦;现状分析：我们的眼睛正在”吃”苦;现状分析：我们的眼睛正在”吃”苦;问题识别：眼睛”缺”的到底是什么？;问题识别：眼睛”缺”的到底是什么？;视功能维持的”核心燃料”——维生素A家族;黄斑区的”天然防晒伞”——叶黄素与玉米黄质;抗氧化防线的”主力军”——维生素C、E与锌;泪液分泌的”润滑剂”——Omega-3脂肪酸;科学评估：你的眼睛”营养账户”余额够吗？;科学评估：你的眼睛”营养账户”余额够吗？;症状自查：身体发出的”求救信号”;饮食回顾：用”三问法”找缺口;专业检查：必要时的”精准诊断”;方案制定：给眼睛定制”营