运动人群的饮食周期安排.pptxVIP

运动人群的饮食周期安排;目录;运动人群的饮食周期安排;现状分析：运动人群的饮食困局;现状分析：运动人群的饮食困局;现状分析：运动人群的饮食困局;问题识别：饮食与运动周期脱节的四大痛点;能量摄入与消耗“两张皮”;宏量营养素比例“顾此失彼”;微量营养素“隐形缺口”;周期安排“一潭死水”;科学评估：为饮食周期打牢“数据地基”;科学评估：为饮食周期打牢“数据地基”;第一步：算清“输入”——饮食摄入记录;第二步：算清“输出”——能量消耗测算;第三步：看透“身体”——体成分与生化指标;第四步：摸准“习惯”——饮食行为调查;方案制定：分阶段的饮食周期设计;方案制定：分阶段的饮食周期设计;日常训练期（3-4周