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力。维生素B群：可以消除疲劳，振作精神，缺乏时会影响记忆力。维生素E

力。维生素B群：可以消除疲劳，振作精神，缺乏时会影响记忆力。维生素E：可以消除体内自由基，避免自由基伤害脑部细胞而影响记忆力、反应力、思考能力等等。镁：有研究指

不宜酗酒。甜食、甜饮料不过量。饮食卫生食品质量必须符合卫生要求，无害无毒。杜绝膳食中出现威胁人体健康的致病、致癌等有害因素，严防“病从口入”、“癌从口入”。对于

表明，儿童经常食用彩色食品不利于健康。要知道，彩色食品生产所用的染料是合成色素，它是从石油或煤焦油中提炼出来后用化学方法合成的，含有一定的毒性。 精品文档孩子

不同年龄阶段的人对营养的需求

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