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学习自由泳的技巧.pdfVIP

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  • 2026-04-21 发布于河北
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学习自由泳的技巧.pdf

    学习自由泳的技巧

    学习自由泳的技巧1

    1、动作要拉长

    想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着条轴线，你旋转身

    体，每一次划臂都尽量向前延伸。当你游时保持你的下背部和腹部肌

    肉绷紧，样做会保证推进力来自你的胳膊和腿，而你的腹部就不会

    像一个老先生那样下垂了。

    2、用手臂抓水

    游泳的动力来自你的划臂。用整个前臂及手部抓住水，你的前臂

    和上臂形成直角，划水时保

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