2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0215）.docxVIP

运动营养师考试试卷（总分100分）

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

三大供能营养素中，蛋白质的供能比例通常占总能量的：

A.5-10%

B.10-15%

C.20-30%

D.50-65%

答案：B

解析：蛋白质主要功能是构成和修复组织，供能比例较低。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，蛋白质供能占总能量的10-15%，碳水化合物为50-65%，脂肪为20-30%。选项A为极低比例（仅用于特殊医疗情况），C为脂肪推荐比例，D为碳水推荐比例，均错误。

下列维生素中，与能量代谢密切相关的是：

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：B

解析：维生素B1（硫胺素）是丙酮酸脱氢酶和转酮醇酶的辅酶，直接参与碳水化合物的分解代谢，与能量代谢密切相关。维生素A主要维持视力和上皮组织健康，维生素C是抗氧化剂，维生素D促进钙吸收，均与能量代谢无直接关联。

运动中补水的最佳原则是：

A.一次性大量饮用

B.运动后集中补充

C.少量多次，每15-20分钟补充150-300ml

D.仅补充纯净水

答案：C

解析：运动中补水需遵循“少量多次”原则，避免一次性大量饮水加重胃肠负担或稀释血液。每15-20分钟补充150-300ml含电解质（钠、钾）的运动饮料更利于维持水盐平衡。选项A可能导致胃痉挛，B无法及时补充流失水分，D缺乏电解质会破坏渗透压