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中学生心理健康教育教案

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中学生心理健康教育教案：情绪的调色盘——做自己情绪的主人

一、课程名称：情绪的调色盘——做自己情绪的主人

二、授课对象：初中生/高中生（可根据年龄段特点调整案例与互动深度）

三、授课时长：一课时（约45分钟）

四、授课形式：讲授、小组讨论、情景扮演、案例分析、互动体验

五、教学目标：

1.认知目标：帮助学生了解情绪的多样性、普遍性及基本类型；认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对个体行为和身心健康的影响。

2.情感态度与价值观目标：引导学生接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度；学会尊重他人的情绪表达，增强同理心。

3.能力目标：初步掌握识别和表达自身情绪的方法；学习并尝试运用至少两种简单有效的情绪调节技巧，以应对学习和生活中可能遇到的负面情绪。

六、教学重点与难点：

*教学重点：情绪的识别与接纳；常见负面情绪的积极应对方法。

*教学难点：如何引导学生真正理解情绪的功能，而非简单压抑或否定负面情绪；如何将所学的情绪调节技巧内化为自身习惯并灵活运用于实际生活。

七、课前准备：

1.教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、短视频片段等素材）；准备情绪卡片（印有不同情绪词汇及简笔画表情）；准备用于小组讨论的情景纸条；舒缓的背景音乐；空白便签纸若干。