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2026年生活技能（健康养生）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷（选择题共40分）

（总共8题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

w1.以下哪种食物富含优质植物蛋白，且有助于增强免疫力，适合在日常养生中经常食用？（）

A.大米

B.鸡蛋

C.大豆

D.土豆

w2.人体缺乏哪种维生素容易导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

w3.以下关于合理膳食的说法，错误的是（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜、水果和薯类

C.每天吃奶类、豆类或其制品

D.多吃油腻和辛辣食物

w4.中医养生中强调的“春夏养阳，秋冬养阴”，体现了（）的养生原则。

A.顺应自然

B.动静结合

C.形神兼养

D.因人而异

w5.以下哪种运动方式对关节损伤较小，适合中老年人进行养生锻炼？（）

A.跑步

B.跳绳

C.游泳

D.篮球

w6.保持良好的睡眠对健康至关重要，以下有助于提高睡眠质量的做法是（）

A.睡前剧烈运动

B.睡前喝浓茶

C.保持规律的作息时间

D.睡前长时间使用电子设备

w7.情绪对健康有重要影响，以下哪种情绪状态长期存在可能会引发多种疾病？（）

A.焦虑

B.