悦纳自己-学会自我关怀+班会课件.pptxVIP

悦纳自己——学会自我关怀在自我关爱中开启新的每一天

自我关怀是一种能够保护个体，远离自我批评反刍思维的积极的自我认识态度.自我关怀是指当个体处在困难，挫折，痛苦，失望等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力.

为什么我们需要自我关怀？不少人在陷入逆境或者有着难以排解的负面情绪时，会习惯性严苛的指责，并怀疑自己，比如你就是不够聪明，细心，懒惰等等，才会导致事情变成这样。久而久之，这些批判性的自我否定的想法，会让我们不断深陷负面消极的情绪之中，从而产生焦虑，抑郁，恐慌等情绪障碍，如若没有找到合适自己正面积极的应对方法，可能会影响到我们的身心