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人体肌肉运动专项卷

考试时间：120分钟?总分：100分?年级/班级：七年级/班级1

人体肌肉运动专项卷

一、选择题

1.肌肉收缩的主要能量来源是

A.糖原

B.脂肪

C.三磷酸腺苷

D.水分

2.下列哪种运动方式主要锻炼的是肌肉耐力

A.短跑

B.长跑

C.举重

D.游泳

3.肌肉拉伸时应该注意什么

A.快速拉伸

B.拉伸到疼痛

C.缓慢拉伸

D.拉伸时憋气

4.以下哪种营养素对肌肉生长最为重要

A.蛋白质

B.维生素

C.矿物质

D.碳水化合物

5.肌肉疲劳后应该进行怎样的恢复

A.立即进行高强度训练

B.休息并补充营养

C.立即进行冷敷

D.立即进行热敷

6.下列哪种运动方式最适合提高肌肉力量

A.瑜伽

B.力量训练

C.有氧运动

D.水中运动

7.肌肉酸痛的主要原因是什么

A.肌肉拉伤

B.肌肉疲劳

C.肌肉感染

D.肌肉营养不良

8.以下哪种方法可以帮助肌肉恢复

A.按摩

B.冷敷

C.热敷

D.以上都是

9.肌肉生长激素主要在什么时间分泌

A.白天

B.夜间

C.运动时

D.饥饿时

10.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能

A.短跑

B.长跑

C.游泳

D.以上都是

11.肌肉收缩的基本单位是什么

A.肌纤维

B.肌肉束

C.肌肉组织

D.肌肉细胞