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传染病防控手册

第1章传染病预防与监测

1.1日常卫生习惯养成

洗手是阻断病毒传播的最有效物理屏障，建议采用“七步洗手法”：手心相对搓洗20秒，指缝交叉搓洗，指尖擦拭手背，拇指旋转搓洗，手腕交叉搓洗，掌心搓洗，指尖再次搓洗，最后用流动水彻底冲净并擦干，每日早晚及饭前便后必须执行，确保手部病原体清除率达到99%以上。咳嗽或打喷嚏时必须用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，避免飞沫直接喷射在周围空气或他人面部，若条件允许可佩戴医用外科口罩，口罩佩戴正确方式需确保鼻夹紧贴鼻梁，口罩被浸湿或弄脏后立即更换，防止呼吸道病原体通过气溶胶扩散。

规范佩戴口罩是保护自身及他人呼吸道健康的关键，应选用符合N95标准的医用防护口罩，正确佩戴时需“三紧”：耳带紧贴耳廓以固定口罩，鼻夹压紧鼻翼以阻挡气流感知，帽檐紧贴额头不遮挡视线，确保密合度达到95%以上，有效阻隔直径大于0.3微米的飞沫。定期清洁与消毒家庭高频接触表面，如门把手、水龙头、手机、电梯按钮等，推荐使用含氯消毒剂（有效氯浓度500mg/L）擦拭，或采用含酒精（75%）擦拭，每日至少1次，每周2次，尤其在高密度居住区或公共场所，可显著降低病原体在物体表面的存活时间。保持室内通风换气是降低空气中病毒载量的重要手段，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，尤其在春季流感高发期或疫情流行期间，可配合使用空