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防疫情心理防护指南.pdf

防疫情心理防护指南.pdf

    抗击新冠病毒的心理防护指南

    疫情当下，如何做好个人心理调适尤其重要。中科协科普中

    特约中科学院心理研究所科普团队支招，让大家从容应对疫情。

    一、认知——合理看待疫情，防止灾难化思想

    互联网的高速发展让我们更容易获取防疫和网咯信息、，却也让一

    些贩卖焦虑的文章更容易进入视野。负面文章容易引起“灾难性思

    维”，这种灾难化思维会造成过度焦虑感，另我们失去对局势的合理

    认知。

    灾难化思维通常包含“如果一一怎么办”的字眼。比如“如果疫

    情失控怎么办

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