2026年湖北省武汉市第四十五中学中考模拟语文试题（图片版，无答案）.pdfVIP

武汉市第四十五中学2026年语文中考模拟卷

（四）

本试卷共7页，六大题，分为120分，考试用时为150分钟。

请考生写上自己的班级、准考证号、姓名。

I阅读（共55分）

一、阅读下面的实用类文本，完成1～3题。（10分）

科学午休，给身体“快充”

很多同学认为午休是“浪费时间”，其实科学研究表明，午休是大脑

的“系统重启”键。

首先，午休能修复认知能力。美国NASA的研究发现，26分钟的

午睡能让飞行员的操作表现提升34%。对于学生而言，经过一上午的高

强度用脑，神经元之间的连接会变得“拥堵”，短暂的休息能清理代谢废物，

恢复注意力。

其次，午休时长有讲究。睡眠分为浅睡眠和深睡眠。如果午睡超过

30分钟，大脑会进入深睡眠，此时被强行唤醒，会出现“睡眠惯性”，表

现为头痛、昏沉、反应迟钝（即“越睡越困”）。最佳时长是10-20分钟，

这属于“强力小睡”（PowerNap），既能恢复精力，又不会进入深睡眠。

最后，午休也要讲方式。因为方式不对，再怎么努力也通通都是白

费功夫。

在时间点方面，下午1点左右最合适，尽量