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社会体育指导试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.举重

B.短跑

C.慢跑

D.俯卧撑

2.社会体育活动中，最常用的组织形式是（）。

A.个人锻炼

B.家庭锻炼

C.单位组织锻炼

D.社区体育活动

3.运动后适宜的放松方式是（）。

A.立即坐下休息

B.进行静态拉伸

C.快速奔跑

D.大量饮水

4.下列哪种营养素是人体运动时的主要能量来源？（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

5.为提高心肺功能，每周有氧运动的次数建议是（）。

A.1-2次

B.3-5次

C.6-7次

D.越少越好

6.社会体育指导员的主要职责是（）。

A.自己锻炼

B.组织比赛

C.指导群众科学健身

D.销售体育器材

7.运动中出现抽筋，应采取的措施是（）。

A.继续运动

B.用力收缩抽筋部位

C.反向拉伸抽筋部位

D.冷敷

8.适合老年人的运动项目是（）。

A.马拉松

B.篮球比赛

C.太极拳

D.百米冲刺

9.运动前的热身活动时间一般为（）。

A.5-10分钟

B.15-20分钟

C.25-30分钟

D.30分钟以上

10.以下哪种运动对关节压力较小？（）

A