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运动健身行业运动训练与课程开发方案

第一章运动训练理论基础2

1.1运动生理学基础2

1.1.1心血管系统3

1.1.2呼系统3

1.1.3肌肉骨骼系统3

1.1.4神经系统3

1.2运动心理学基础3

1.2.1动机与激励3

1.2.2情绪调节3

1.2.3团队合作与领导3

1.3运动营养学基础4

1.3.1能量需求4

1.3.2蛋白质摄入4

1.3.3碳水化合物摄入4

1.3.4水分补充4

1.3.5微量元素和维生素摄入4

第二章运动训练方法与技巧4

2.1有氧运动训练方法4

2.2力量运动训练方法4

2.3灵活性与平衡性训练方法5

2.4功能性训练方法5

第三章运动训练课程设计原则5

3.1安全性原则5

3.2系统性原则6

3.3