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- 2026-04-25 发布于河北
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长跑运动员小周期训练计划
第一篇:长跑运动员小周期训练计划
长跑运动员小周期训练计划
星期一:准备活动:3次150m加速跑;200〜600m变速跑,总
距离5~8km,81%~85%的速度,间歇休1~3min;整理活动是慢
跑2~3km。星期二:16~18km长距离越野跑~lh(有氧性);一般发
展练习。
星期三:以3minl0s/km~3minl5s/km的速度越野跑10~
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