为了菊花着想.pdfVIP

居家灌肠

你现放下手机，洗个热水澡，趴着睡，待放屁时或明早自然醒，记住是天准备

亮你就醒来时又感觉左边有粪要出来时可即按上法操作。清空肠子，重复。

注水时你能感受到肠子撑起来的吧。只要你是大便快出来但出不来，这好办。

注入水后做这个动作，再站起来走动。（也可以灌完水后左侧卧一下，让水分

和肠子的粪便结合一下）

这个方法孕妇便秘可以做。女性操作时注意清洁，【阴道，尿路在旁边，防止

粪便污染，很安全。就侧面撑这动作得防摔倒。体力不足者可以侧躺来代替这

个动作。这个动作的意义是让水顺着左侧的降结肠湿润粪便，同时借助重力作

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用让水只是作用在左侧降结肠，不会上犯到横结肠。可以每天做。人每天吃，

每天都会要排。

就是到了肛门，直肠了，还差一小截就出来,这有办法，10分钟见效果。

你家有电热水器吗？就是提供36度热水的装置。

这种水管，连接热水的，能提供热水的。也可以借助老虎钳去除前部的金属，

就留下里面的小软管，更方便使用。

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调节好热水温度，36度，出水大小，把热水管用水杯接水，估计500ML多少，

心里有数了，把热水管接肛