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心理健康主题班会方案及记录范本

一、班会主题

与心灵相约，与健康同行——我的情绪我做主

二、班会背景与目的

进入中学阶段，学生们面临着学业压力的增加、人际关系的复杂化以及身心发展带来的一系列变化。这些都可能给他们的心理健康带来挑战。本次班会旨在引导学生正确认识心理健康的重要性，了解常见的心理压力源及简单的自我调适方法，学会更好地管理情绪，增强心理韧性，营造积极健康的班级氛围，促进同学们的身心健康和谐发展。

三、班会对象

初中（或高中）某年级某班全体学生

四、预计时长

45分钟

五、班会地点

本班教室

六、班会准备

1.班主任提前梳理相关心理健康知识，准备PPT演示文稿（内容包括：心理健康的定义、常见情绪的认知、压力应对方法、求助途径等，避免过于学术化，多用案例和图片）。

2.准备一些便签纸和笔，供学生匿名写下自己的困惑或压力。

3.准备一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的盒子）和一个“阳光加油站”（另一个盒子）。

4.可选：准备一段轻柔的背景音乐，用于放松环节。

5.安排一位同学协助PPT播放和现场物品分发。

七、班会实施流程

(一)暖场与导入：情绪初体验(约5分钟)

1.主持人开场：（班主任或学生主持人）以一个轻松的话题切入，例如：“同学们，最近有没有什么事情让你感觉特别开心，或者有点小烦恼呢？”邀请1-2名同学自愿简短分享（注意保护隐私，不强迫）。