健康饮食远离肥胖烦恼--主题班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?健康饮食远离肥胖烦恼GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识肥胖02二、健康饮食原则03三、健康食物推荐04四、养成健康饮食习惯

PART01一、认识肥胖——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

肥胖的定义什么是肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加。简单来说，就是身体里的脂肪比正常情况多了。比如有些同学肚子圆滚滚的，胳膊、腿也很粗，这可能就是有一点肥胖啦。判断标准我们可以通过身高和体重来判断是不是肥胖。一般会用一个叫身体质量指数（BMI）的指标。如果BMI值超过了同年龄、同性别孩子的正常范围，就可能是肥胖。比如，相同身高的小朋友，体重明显比其他小朋友重很多，就需要注意啦。常见表现肥胖的同学可能走路会比较慢，跑几步就容易气喘吁吁。而且在运动的时候，可能没有其他同学灵活，做一些动作也会比较费劲。另外，有些肥胖的同学脸上、身上的肉会松松垮垮的。

肥胖的危害身体危害肥胖会给身体带来很多不好的影响。比如会增加心脏的负担，就像一辆小车子装了太多东西，开起来就很费劲。还可能引起高血压、糖尿病等疾病，影响我们的身体健康。心理危害有些肥胖的同学可能会被其他同学起外号，这会让他们心里很难过，变得不自信。时间长了，可能会变得孤僻，不愿意和其他同学一