健康饮食远离肥胖危害--主题班会课件.pptxVIP

?健康饮食远离肥胖危害快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识肥胖二、肥胖危害三、健康饮食四、预防肥胖

PART01第一部分一、认识肥胖

肥胖定义什么是肥胖肥胖是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加。简单来说，就是身体里的脂肪太多啦。比如我们看一些小朋友，肚子圆滚滚的，胳膊腿也肉肉的，可能就有点胖啦。判断标准可以通过身高和体重的比例来判断。一般用身体质量指数（BMI），小学生正常的BMI值在15-22之间，如果超过这个范围，可能就有点胖啦。当然，也可以看看自己的身体，比如肚子上有很多赘肉，运动的时候感觉很费劲，这些都可能是肥胖的表现。常见表现肥胖的小朋友可能会有气喘吁吁的情况，跑几步就累得不行。还可能会有睡觉打呼噜的现象。而且肥胖的小朋友皮肤可能会比较粗糙，尤其是脖子、腋窝等部位，颜色会比其他地方深一些。

肥胖现状全球情况在世界很多国家，肥胖的人数都在不断增加。特别是一些发达国家，很多小朋友都有肥胖的问题。这和现在的生活方式有很大关系，比如吃太多高热量的食物，运动又比较少。国内情况在我们国家，肥胖的小朋友也越来越多啦。城市里的小朋友肥胖率相对高一些，这可能和城市里的饮食更丰富，电子产品更多，小朋友运动的时间变少有关。校园现象在学校里，我们能看到一些胖胖的同学。他们在参加体育活动的时候可能会比较吃力，比如跑步跑不快，跳绳跳不