春季免疫力提升计划吃动睡三位一体2.pptxVIP

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春季免疫力提升计划吃动睡三位一体

共同创造美好

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春季免疫力提升的重要性

01

春季季节变化大，身体需要调节体温适应气温波动，增强呼吸道抵抗力应对多变空气，还要调整代谢功能以适应新的环境。

适应季节变化的身体需求

预防春季传染病传播，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风，避免前往人员密集场所，必要时接种疫苗，降低感染风险。

预防春季传染病的传播

春季提升免疫力能增强身体抵抗力，减少疾病侵扰，为全年健康开个好头，让身体在后续季节中更好应对各种挑战，打下坚实健康根基。

为全年健康奠定基础

春季气温时高时低变化频繁，身体难以快速适应，易使血管收缩舒张异常，影响血液循环，还会降低呼吸道黏膜抵抗力，增加感冒等疾病发生几率。

气温多变对身体的影响

春季万物复苏，花粉、柳絮等过敏原大量增加，它们飘散在空气中，易被人体吸入，引发过敏反应，如皮肤瘙痒、打喷嚏、流鼻涕等不适症状。

春季环境中过敏原的增多

在春季，人们可能因天气转暖放松警惕，熬夜、饮食不规律等不良习惯逐渐累积，导致身体机能下降，免疫系统功能受到影响，健康状况下滑。

不良生活习惯在春季的累积

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“吃”的科学营养助力免疫提升

02

鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。这些营养全面且均衡，有助于维持身体正