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瑜伽和礼仪培训

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CATALOGUE

01

瑜伽基础概念

02

礼仪基础概念

03

培训方法设计

04

结合应用场景

05

益处与价值

06

实施支持资源

瑜伽基础概念

身心合一哲学

瑜伽是一种结合身体姿势、呼吸控制和冥想练习的综合性体系，旨在实现身体、心灵与精神的和谐统一，其核心原则包括非暴力、诚实、节制等道德准则。

定义与核心原则

八支分法体系

瑜伽经典理论提出八支分法，涵盖持戒、精进、体式、调息、制感、专注、冥想和三摩地，系统化指导修行者逐步提升自我认知与内在平衡。

能量通道理论

瑜伽强调人体内存在精微能量通道（Nadis）和能量中心（Chakras），通过特定体