心理健康防压力--主题班会课件.pptxVIP

?心理健康防压力新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识压力贰二、压力的信号叁三、应对压力的方法肆四、建立健康心态

壹一、认识压力立爱国之志·铸民族之魂

压力是什么压力定义压力就像是我们身上背的小包袱，有时候它很小很轻，有时候却会变得又大又重。简单来说，压力就是当我们遇到一些事情，感觉有点紧张、担心或者不轻松的时候产生的一种感受。压力来源在我们的生活中，有很多地方可能会产生压力。比如在学校里，考试成绩不理想、和同学闹矛盾；在家里，父母的期望、做家务的要求等，这些都可能成为压力的来源。压力表现当我们有压力的时候，身体和心里都会有一些表现。身体上可能会觉得头疼、肚子疼，或者感觉很累；心理上可能会变得容易生气、难过，甚至会睡不着觉。

压力的影响积极影响适当的压力其实对我们是有好处的。它就像一个小闹钟，能提醒我们要认真做事。比如考试前有点小压力，会让我们更努力地复习，取得更好的成绩。消极影响但是压力太大也不好。如果压力一直很大，我们可能会变得很焦虑，做事情也会变得笨手笨脚，学习成绩可能会下降，还可能会影响我们和朋友、家人的关系。长期压力危害要是长时间都处于压力很大的状态，我们的身体会变得不健康，可能会经常生病。心理上也会变得很脆弱，容易不开心，甚至可能会得一些心理方面的小毛病。

常见压力场景学校考试考试的时候，很多同学都会觉得有压力。担心自己考不好，怕爸爸妈妈批评，也怕老师失望