节气健康养生.pptx

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春季养生

春季养生立春养生：阳气升发季节宜多吃辛甘发散食物如萝卜，萝卜具有消食宽中化积、健脾润肺化痰功效雨水养生：注意春捂秋冻，衣着宜下厚上薄，程度以自身感觉温暖又不出汗为宜惊蛰养生：气候干燥易口干咳嗽，可食用梨清热养阴，脾胃虚寒者宜冰糖煮制春分养生：适宜食用春芽食物如荠菜、春韭、香椿等，注意饮食平衡和适量清明养生：宜饮白茶、绿茶等调和情绪，避免过食寒凉油腻食物如青团谷雨养生：花粉过敏高