（7页PPT）情绪管理成为自己情绪的主人01情绪管理前言.pptxVIP

情绪管理

---成为自己情绪的主人

每天晚上躺在床上，脑里的小剧场开始播放自己

从小到大的每一件糗事，然后得出结论，我真的好蠢啊。

经常逞一时口舌之快，事后追悔莫及。

从小到大几乎没有几件事情是从一而终的善始善终完成的。大多数都半途而废。虽然没有和别人产生冲突，但是身体有不适感：比如胃痛，胸闷，心口疼。

心理学

社会环境

膳食营养

文化

健康管理

情绪管理的概念

丹尼尔 戈尔曼( Goleman）:

通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识 、协调、引导、互动和控制

培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态

课程大纲

第一板块：认识我自己 、情绪管理的要素

第二板块：情绪管理的策略与具体方法

第三板块：心理咨询方法里的情绪管理方法。

心中虽有野兽

但也蕴藏宙 ！