小学主题班会课件：健康用眼与视力保健.pptxVIP

小学主题班会课件：健康用眼与视力保健

CONTENTS目录一、用眼习惯养成记01二、视力保护小课堂02三、视力康复训练站03四、视力危机应对手册04

PART01好习惯，益终身·从小事做起遵守纪律不打闹，守规则，安全记心间专注课堂认真听，勤思考，学习更高效文明有礼懂礼貌，讲文明，团结友爱伴我行积极互动，快乐成长一、用眼习惯养成记

良好的班风是班级进步的基石1保持一拳一尺一寸：胸离桌一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸2桌椅比例：课桌椅高差应保持1015厘米，避免弯腰驼背3动态调整：每20分钟看20英尺（6米）外物体20秒，预防视疲劳让我们一起努力，创造更美好的班集体！1.正确读写姿势

快乐课间，文明相伴1眼保健操三步曲：揉按睛明穴、太阳穴按压、轮刮眼眶2看远处小技巧：操场最远可见的篮球架或教学楼尖顶3用眼记录本：每天用贴纸标记用眼时长，控制到1小时总结：课间十分钟，不仅是休息放松的时间，更是展现我们文明素养的时刻。让我们一起做安全、文明、快乐的小学生！2.课间护眼行动

友爱互助·共同进步1手机护眼模式：开启夜间模式，屏幕亮度调至30%2平板阅读姿势：采用支架式观看，保持50厘米距离3网课黄金时间：每天不超过30分钟，课间强制休息让我们一起努力，成为更棒的自己！3.电子设备使用规范

从小养成好习惯健康快乐伴我行！1晨光阅读法：每天晨读前先在操场活动5