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暴躁症（易怒情绪）测试题及详细答案解析

说明：本测试题旨在帮助个人初步判断自身的易怒情绪程度，并非专业的医学诊断工具。所有题目均围绕日常场景设计，答案无绝对对错，仅用于自我认知和参考。测试时请遵循“真实感受”原则，无需过度思考，根据近3个月内的日常状态如实作答，每道题仅选择一个最符合自己的选项，最终根据得分判断易怒情绪的严重程度。本测试共30道题，满分150分，答题时间建议10-15分钟，完成后可对照答案解析进行自我评估。

答题说明：请在每道题后括号内填写对应选项，选项对应分值：A=1分，B=3分，C=5分，D=7分。

一、暴躁症（易怒情绪）测试题

1.当别人不小心碰掉你的物品，哪怕没有损坏，你的第一反应是？（）

A.笑着说“没事，捡起来就好”

B.有点不耐烦，但还是自己捡起来，不主动指责

C.语气生硬地说“你怎么这么不小心”，脸色难看

D.立刻发火，指责对方粗心大意，甚至忍不住摔东西

2.工作或学习中，遇到难度不大但比较繁琐的任务时，你会？（）

A.耐心拆分任务，一步步完成，不抱怨

B.偶尔抱怨两句，but还是会按时完成

C.烦躁不安，频繁叹气、跺脚，忍不住吐槽任务不合理

D.直接拒绝完成，或者发脾气发泄不满，甚至影响身边人

3.家人或朋友无意间忘记了你的嘱托（比如买东西、传消息），你会？（）

A.提醒对方下次注意，不放在心上

B.有点失落，