心理咨询：自我认知课程.pptxVIP

第一章自我认知的起点：探索内在世界第二章认知重构：改变思维模式第三章情绪调节：驾驭内心风暴第四章人际互动：建立健康关系第五章压力管理：提升抗压能力第六章自我成长：持续发展之旅

01第一章自我认知的起点：探索内在世界

自我认知的重要性：开启心理咨询之旅自我认知是心理咨询的核心基础，其重要性在多项心理学研究中得到证实。哈佛大学心理学教授RobertJ.Sternberg的研究表明，85%的心理咨询案例源于自我认知偏差。当个体对自己的性格、能力、价值观和情绪反应有清晰认知时，他们能更有效地识别并解决心理困扰。自我认知清晰的个体在职场中表现更佳，哈佛商学院的研究显示这类人群的平均年薪