（17页PPT）情绪管理成为自己情绪的主人07叙事疗法.pptxVIP

来一场和自己的对手戏！！

叙事疗法

问题外化，做拯救自己的英雄。

是问题缠上了我，不是我本身有问题。

给自己想解决的情绪问题命名反面角色你讨厌的人

自我对话请你来扮演你自己的情绪问题。来对自己进行一次采访吧！

回答的原则每个问题都从 心理状态/身体行为两方面作答

问题1 ：请问你是什么时候开始出现在小A身上的？大概有多时间了？伏地魔：出现在小A身上是从高二开始，之前只是轻微的，大概只能影响她一小会儿，她也不会很放在心上，心情上也没有太大的波动。时间大概有10年了吧。

问题2.你出现本来是什么目的？刚开始时候是否还有想好心的帮助小A呢？伏地魔：我一开始确实是想提醒她谨慎一点，还有很多她可能想不到