摆脱中考复习高原现象中考备考主题班会PPT.pptxVIP

◆中考备考学习辅导优质主题班会课件

摆脱中考复习

“高原现象”

踏准节奏，走好初三的每一步

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兴奋度高但持续的时间不长

初三开始的兴奋期

规划人生、铸就未来

容易春困

好的更好差的更差

学会反思和总结

一模前的疲劳期

二模前的高原期

浑身提不起劲、头昏脑涨、疲倦、失眠、食欲

不振、精力不集中、判断力下降……

这和此时我们有些同学的学习状态何其相似?

什么是复习中的“高原现象”

高原现象

缓慢上升高原现象通常出现在初三复习后期

快速进步

时间↵

是随着复习时间的迁移，在学习过程中出现的进步缓慢、停滞不前、甚至倒退、并且伴有明显的生理心理不适的现象。这是初三复习过程中的一个阶段。

试卷越做越多，收获越来越小

原本成绩不错，最近开始下滑

情绪消极烦闷，容易急躁发火

复习效率低下，失去备考信心

学习非常努力，成绩提升不快

整天头昏脑胀，做事看书没劲

缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃

心中仍有梦想，信念逐渐减弱

你的复习有“高反”吗?

生理疲劳和心理疲劳累积到一定程度

学习方法缺乏“升级换代”

习得性无助，缺乏成功体验

缺乏切实可行的目标引领

对学习不感兴趣

缺乏有效的指导和引导

无意志力战胜困境

高原现象产生原因

“高原现象”负面影响

自暴自弃

调整心态

强化信心

优化情绪

进入状态

充分发挥

调整学法