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汇报人：健康宣教数据表格

-第一章饮食健康第三章心理健康第四章生活习惯第五章疾病预防第六章特殊人群健康第七章常见疾病防治第八章紧急情况应对第九章药物使用安全第十章安全知识普及第二章运动健康第11章心理健康维护第12章健康饮食误区

PART.1饮食健康

饮食健康饮食均衡：每日饮食应包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质(如肉类、鱼类、豆类)和奶制品。保持饮食多样化，避免偏食控制糖分摄入：减少高糖食品和饮料的摄入，如糖果、甜饮料、糕点等。选择低糖或无糖食品减少盐分摄入：每日盐分摄入量应控制在6克以下。减少腌制食品、加工食品的摄入，使用限盐勺增加膳食纤维：多吃全谷物、蔬菜、水果，每日膳食纤维摄入量应达到25-