心理健康课程设计—小学六年级压力管理.docxVIP

与压力共舞，为成长赋能——小学六年级压力管理心理健康课程设计

引言：六年级的“压力”悄悄话

小学六年级，是孩子们成长道路上一个独特而关键的驿站。他们如同即将展翅的雏鹰，既对未来的初中生活充满向往，又面临着学业任务加重、升学期望、同伴关系变化等多重挑战带来的“压力”。这些压力如同悄悄来访的“客人”，有时会让他们感到不安、焦虑，甚至无所适从。本课程旨在引导六年级学生科学认识压力，学会辨别压力信号，探索适合自己的压力管理方法，增强心理调适能力，以更积极、从容的心态迎接成长中的各种挑战，真正做到与压力共舞，为成长赋能。

一、课程基本信息

*课程名称：我的压力小管家

*适用对象：小学六年级学生

*课时建议：1-2课时（每课时40分钟，可根据实际情况调整各环节时长）

二、课程目标

通过本课程的学习，学生能够：

1.认知目标：

*了解压力的基本概念，认识到压力是生活中正常的一部分，有积极和消极两面性。

*识别自身常见的压力来源（如学业、人际、期望等）和压力信号（生理、情绪、行为等）。

2.情感目标：

*体验并接纳自己在面对压力时的各种情绪反应，减少对压力的恐惧和抗拒。

*培养积极面对压力的态度，相信自己有能力管理和应对压力。

3.技能目标：

*初步掌握至少2-3种适合自己的、简单有效的压力缓解方法。

*学会在压力情境下进行