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中医气虚质调养规范

一、气虚质核心辨识与病机解析

气虚质是中医九大体质中最为常见的偏颇体质之一，核心病机为元气不足，脏腑功能低下，卫外不固。多因先天禀赋不足、后天劳倦过度、久病失养、饮食不节、大病手术后元气耗伤所致，据国内流调数据显示，气虚质占所有偏颇体质的15%左右，在中老年人群、长期伏案工作人群、产后女性中占比更高。气虚质的核心典型表现可以总结为“三弱一多汗”：气息弱，说话声音低微，稍多说话就觉得累；气力弱，全身乏力，懒得活动，日常能坐不站、能躺不坐；抵抗力弱，容易生病，天气稍微变化就感冒，生病后恢复速度比普通人慢很多；多汗，不管冬夏，不动也容易出汗，稍微活动就大汗淋漓，出汗后更觉得乏力怕冷。

气虚分型

核心病位

典型临床表现

高发人群

肺气虚

肺脏，主卫外呼吸

咳嗽无力，气短喘促，声音低微，容易感冒，自汗怕风，遇风寒则发作鼻塞流涕，皮肤干燥容易瘙痒

长期吸烟人群、反复呼吸道感染人群、换季容易感冒的中老年人群、教师售货员等用嗓过度人群

心气虚

心脏，主血脉藏神

心悸心慌，胸闷气短，活动后加重，失眠多梦，容易惊醒，记忆力减退，面色淡白，偶有胸痛隐隐

长期熬夜人群、脑力工作者、冠心病心肌缺血患者、产后失血女性、更年期女性

脾气虚

脾脏，主运化升清

食后腹胀，食欲不振，大便不成形、稀溏，每日排便2-3次，倦怠乏力，面色萎黄，形体消瘦或虚胖，女性可见月经量多、崩漏、带下清稀，严重者可见