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2026年健康生活指南手册问题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.根据2026年《健康中国行动指南》，成年人每周应进行多少次中等强度有氧运动？

A.2-3次

B.3-5次

C.5-7次

D.7-10次

答案：C

2.2026年指南推荐的健康成年人每日饮水量应达到多少毫升？

A.600-800ml

B.800-1000ml

C.1000-1500ml

D.1500-1700ml

答案：D

3.以下哪种饮食习惯最符合2026年健康生活指南的建议？

A.经常食用高盐加工食品

B.每日摄入足量蔬菜水果（推荐500g以上）

C.高脂饮食为主

D.经常食用含反式脂肪酸的食品

答案：B

4.2026年指南强调的“三减”不包括以下哪项？

A.减盐

B.减油

C.减糖

D.减蛋白

答案：D

5.成年人每日睡眠时间符合2026年指南建议的是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10小时以上

答案：B

6.以下哪种方式最有助于降低慢性病风险，根据2026年指南？

A.长期熬夜

B.规律作息

C.经常久坐

D.高强度无间歇运动

答案：B

7.2026年指南建议的儿童青少年每日屏幕使用时间不应超过多少小时？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：B