2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0404）.docxVIP

2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0404）

运动营养师职业资格考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

1.运动后补充蛋白质的最佳时间窗口是？

A.运动前30分钟

B.运动结束24小时后

C.运动结束30分钟内

D.运动过程中随时补充

答案：C

解析：运动后30分钟内肌肉对氨基酸敏感性最高，“蛋白质窗口期”理论表明此时补充可最大化促进肌肉合成代谢。A/D选项无法保证营养快速吸收，B选项错过最佳合成时机。

耐力运动员糖原超量补充的核心方法是？

A.赛前3天低碳水饮食

B.赛前72小时递减训练配合高碳水饮食

C.赛前12小时禁食

D.赛中持续补充葡萄糖

答案：B

解析：经典糖原填充法要求赛前3-7天逐步降低训练量，同时将碳水摄入增至70%总热量。A选项反致糖原耗竭，C/D无法实现超量储存。

（题目3-10省略）

二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分）

1.下列属于运动性贫血诱因的是？（）

A.铁元素摄入不足

B.血红蛋白合成受阻

C.血容量扩张导致的稀释效应

D.足量补充维生素C

答案：ABC

解析：运动性贫血三大诱因：铁缺乏（A）、溶血增加（B）、血浆稀释（C）。D选项维生素C可促进铁吸收，是改善措施而非诱因。

运动后补水的禁忌包括？（）

A.仅凭口渴感补充

B.短时间大量饮水超过1.5L

C.选择含咖啡