2026年瑜伽中级考试题材及答案.docVIP

2026年瑜伽中级考试题材及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习中，呼吸的三个主要阶段包括吸气、________和________。

2.在瑜伽体式中，________是一种常见的放松体式，有助于缓解压力和焦虑。

3.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，________是位于头顶的最后一个脉轮。

4.瑜伽练习中，________是一种通过控制呼吸和身体动作来达到身心平衡的技巧。

5.瑜伽中的“八肢瑜伽”由________、体式、呼吸控制、收束法、持戒、内观、集中和三摩地组成。

6.瑜伽练习中，________是一种通过伸展和加强身体各个部位的体式，有助于提高身体的柔韧性和力量。

7.瑜伽中的“阿斯汤加瑜伽”由________个连续的体式组成，形成一个完整的练习序列。

8.瑜伽练习中，________是一种通过控制呼吸和身体动作来达到身心平衡的技巧，有助于提高身体的柔韧性和力量。

9.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，________是位于海底的第一个脉轮。

10.瑜伽练习中，________是一种通过放松身体和呼吸来达到身心平衡的技巧，有助于缓解压力和焦虑。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.瑜伽练习中，呼吸的节奏应该始终保持一致。（×）

2.在瑜伽体式中，山式是一种常见的放松体式。（×）

3.瑜伽中的“三脉七轮”理论中，顶轮是位于头顶的最后一个