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2026年超星尔雅学习通网课《大学生健康教育》尔雅题目考前冲刺测试卷附参考答案详解【满分必刷】

1.大学生每周进行有氧运动的建议频率是？

A.1-2次

B.3-5次

C.6-7次

D.无需固定频率

【答案】：B

解析：本题考察运动生理学基础。正确答案为B，根据WHO建议，成年人每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑）可有效改善心肺功能，3-5次的频率既能保证运动效果又便于融入日常作息。选项A（1-2次）总时长不足易导致运动效果衰减；选项C（6-7次）过度训练可能引发关节损伤；选项D（无固定频率）易导致运动中断，难以形成健康习惯。

2.根据健康指南，每周至少进行多少次有氧运